Bơ là một thực phẩm bổ sung thêm dưỡng chất rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Trong quả bơ có chứa hàm lượng lớn collagen nên có tác dụng giúp làm đẹp da, giúp cải thiện làn da của bạn.Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, xem bơ như là một thực phẩm chính thì sẽ phản công dụng, đưa đến nhiều tác hại khôn lường.
Hãy cùng lưu ý một vài vấn đề sau nhé.
Theo một nghiên cứu kỹ về tác dụng của trái bơ do các chuyên gia Mexico thực hiện, để phát huy tốt đa tác dụng của trái bơ, trong một ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 2 thìa cà phê tương đương với 1/6 quả bơ thế là đủ bởi lẽ với mỗi thìa cà phê trái bơ, toàn bộ cơ thể bạn đã được bồi bổ 5g chất béo và 55 đơn vị calo.
Trong quả bơ chứa nhiều collagen. Collagen là một chất có công dụng tái tạo da, giúp làm mất sự lão hóa rất tốt.
Tuy nhiên, nếu ăn nhiều quả bơ, collagen có cách thức không được phép phép tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại đối với gan. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn quả bơ với lượng vừa phải.
Những người bị dị ứng với cao su thường có nguy cơ dị ứng với quả bơ khá cao.
Một số người có giải pháp gặp phản ứng dị ứng khi ăn một loại quả nào đó, ví dụ như bơ, chuối, đào, dưa hấu, khoai tây, cà chua, kiwi…
Xem thêm: uong collagen
Nếu thêm bơ vào chế độ ăn của mình thì hãy gần như cắt giảm lượng calo ở các thực đơn khác vì hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có mẹo hay khiến bạn nạp nhiều calo đối với toàn bộ cơ thể, gây tăng trọng lượng.
Nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn ăn bơ vì trái bơ có giải pháp làm đối với loại viên uống này mất công dụng.
Nếu thấy các dấu hiệu như: chóng mặt, mẩn ngứa, bồn nôn… khi ăn quả bơ thì bạn cần lưu ý để tránh loại quả này trong chế độ ăn của người dùng nó.
Thứ gì ăn nhiều cũng đều khiến toàn bộ cơ thể dư thừa chất đó và không có hiệu nghiệm đối với sức khỏe.
Hãy lưu ý bổ sung dinh dưỡng từ bơ hợp lý để luôn đẹp, luôn khỏe bạn nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét