Những cách kết hợp thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe

Dưới đây là không ít cách thức kết hợp thức ăn, rất tốt đối với sức khỏe, ngăn chặn rất nhiều chứng bệnh mà bạn chưa biết.
 

 1. Cà chua + bơ: Ngừa ung thư và bệnh tim mạch: 
 

 

Cà chua rất giàu lycopene, chất ngăn chặn oxy hóa carotenoid nên có biện pháp loại bỏ các gốc tự do để phòng tránh ung thư và bệnh tim mạch. Chất béo trong quả bơ có biện pháp giúp chất carotenoids trong cà chua hoạt động có kết quả tốt hơn.

 2. Nghệ + hạt tiêu: Kháng viêm và chống khối u: 

 

Chất curcumin trong nghệ có tác dụng chống ung thư, kháng viêm và ngăn cản khối u hình thành. Nhưng nếu chỉ thường xuyên luôn tin tưởng dùng riêng nghệ, có kết quả tốt tin dùng có giải pháp không cao. Nếu cho thêm hạt tiêu vào nghệ có cơ hội nâng cao hữu hiệu kháng viêm, chống khối u có giải pháp tăng lên nhiều lần, do trong hạt tiêu có tính nhiệt.

Tham khảo thêm

Read More

11 phương pháp giúp mẹ bầu “đánh đuổi” hiện tượng ợ nóng trong thai kỳ

Ợ nóng là triệu chứng thường gặp khi mang bầu do toàn bộ cơ thể sản sinh progesterone, một hoóc môn làm thư giãn cơ bắp trong thời kỳ bầu bí,
đồng thời cũng làm giãn van dạ dày khiến van này đóng mở không đúng
cách, axit dễ thoát ra khỏi thực quản gây ra chứng ợ nóng.

Tuy nhiên,
cũng có một số cách an toàn và kết quả tốt để đẩy lùi những cảm giác khó
chịu này. 

1. Ăn nhiều bữa nhỏ

Nếu bạn đang bị ốm nghén,
kém bổ sung thức ăn thì có lẽ không vấn đề gì. Nhưng nếu chúng ta thèm ăn thì nên
tránh ăn quá nhiều. Dạ dày bị nhồi nhét quá no có thể làm gia tăng chứng
ợ nóng. Thay vì ăn ba bữa hàng ngày thì bạn nên chia nhỏ thành 5 đến 6
bữa để giảm sức ép dạ dày.

2. Ăn chậm

Ăn quá nhanh khiến thức ăn không ngừng nghỉ dồn xuống dạ dày cũng dễ dẫn đến
chứng ợ nóng và khó tiêu. Cố gắng thư giãn và thưởng thức bữa ăn một
cách chậm rãi và thong thả. Điều này cũng sẽ giúp chúng ta tránh ăn quá
nhiều. 

3. Chia nhỏ lượng nước uống

Hãy cố gắng đáp ứng lượng nước cần thiết cho toàn bộ cơ thể bằng cách uống nước
xen kẽ giữa các bữa ăn thay vì uống trong bữa ăn. Hấp thụ quá nhiều chất
lỏng trong dạ dày sẽ làm dạ dày bị rỗng và pha loãng axit trong đó làm
chứng ợ nóng dữ dội hơn.

 

Chia nhỏ bữa ăn giúp bà bầu giảm áp lực lên dạ dày, đồng thời ngăn ngừa được chứng ợ nóng hữu hiệu. (Ảnh minh họa)

4. Ngồi hoặc đứng sau bữa ăn

Sau bữa ăn, mẹ bầu đừng vội nằm xuống mà nên thong thả tản bộ, làm việc
nhà nhẹ nhàng, ngồi xuống và đọc một cuốn sách… bất cứ việc gì mà không
đòi hỏi bạn phải cúi hay nằm xuống. Bởi các hoạt động ấy có biện pháp giúp đẩy
axit trở lại thành thực quản của bạn.

5. Không ăn trước khi đi ngủ

"Ăn
một bữa thịnh soạn trước khi ngủ là điều kiện tốt thúc đẩy cho chứng ợ
nóng", Joel Richter - giám đốc khoa tiêu hóa - dinh dưỡng và các bệnh
thực quản tại Đại học South Florida ở Tampa, người đã tìm hiểu chứng ợ
nóng trong khi mang bầu cảnh báo. Ông đề nghị các thai phụ cố gắng
không nên ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng nên cố gắng tránh
uống từ một vài giờ trước khi đi ngủ.

6. Giữ cho đầu và ngực của bạn ở vị trí cao hơn khi ngủ

Khi ngủ, bà bầu nên nằm kê cao đầu, đồng thời nằm hơi nghiêng sang bên
trái một chút sẽ giúp làm giảm chứng ợ nóng. Bạn cũng có biện pháp trang bị
loại gối ôm đặc biệt dành cho bà bầu để giữ cho phần trên của các bộ phân cơ thể
được thoải mái khi ngủ. Chiếc gối cũng giúp nâng đỡ phần bụng ngày càng
lớn, giúp chúng mình nhận ra dễ chịu hơn.

7. Biết những thức ăn gây kích ứng

Chất béo, cà phê, sô cô la, cam quýt... là những thực phẩm nên tránh đối
với một số thai phụ bị ợ nóng vì chúng có thể làm trầm trọng các triệu
chứng. Tuy nhiên, đối với mỗi người có cơ hội không giống nhau, nếu không
thể xác định được những thức ăn mà mình bị kích ứng, bạn phải theo dõi
để biết đó chính xác là những thực phẩm nào. 

8. Mặc quần áo rộng rãi

Mặc quần áo chật sẽ gây áp lực lên bụng của chúng ta, và có giải pháp làm tăng tình
trạng axit trào ngược. Vì vậy, bạn nên mặc quần áo rộng rãi khi mang
bầu, đặc biệt là nếu chúng mình đang cố gắng để dập tắt chứng ợ nóng.

 

Gừng giúp giảm bớt axit trong dạ dày nên có thể chống buồn nôn, vốn là "bạn đồng hành" của chứng ợ nóng.

9. Ăn gừng

Một số phụ nữ thấy rằng gừng hay các thực phẩm chức năng từ gừng như trà hay kẹo
gừng… có cách giúp giảm bớt sự khó chịu ở bụng. Gia vị này cũng có mẹo hay
chống buồn nôn, vốn thường “tay trong tay” với chứng ợ nóng. Lý do là
gừng có khả năng giúp làm giảm bớt axit trong dạ dày tạo ra triệu chứng ợ
nóng.

10. Hãy xem xét đến một loại viên uống kháng axit

Nếu việc sửa đổi lối sống không cải thiện được chứng ợ nóng thì chúng mình cần
phải tìm đến thuốc kháng axit để dập tắt tình trạng này. Thuốc kháng
axit có chứa canxi hoặc magiê nên vẫn an toàn khi luôn tin tưởng dùng trong thời kỳ
mang bầu. Trong thực tế, lượng canxi bồi bổ trong các viên uống kháng axit
là tốt cho mẹ và bé. Nhưng tránh viên uống kháng axit có chứa nhôm bởi vì nó có giải pháp gây ra táo bón và gây độc ở liều cao. Để có được lựa chọn chính xác, bạn hãy quan tâm tham khảo ý kiến của bác sỹ trong trường hợp này.

11. Thuốc ức chế H2

Nếu ngay cả khi luôn tin tưởng dùng thuốc kháng axit mà triệu chứng ợ nóng vẫn trầm
trọng thì chúng ta cần phải cân nhắc đến loại thuốc mạnh hơn. Lựa chọn đầu
tiên của chúng ta sẽ là viên uống ức chế H2, thuốc uống ức chếsản xuất axit dạ dày.
Tất cả những loại viên uống ức chế H2 trên thị trường đang có sẵn đều được
xem như an toàn khi mang thai. Nhưng chúng mình vẫn nên trao đổi với bác sỹ
trước khi dùng thuốc uống.

Theo aFamily

Read More

Hiểu về về xuất tinh sớm

Chưa kịp gần gũi nhau đã xuất tinh hoặc xuất tinh chỉ trong một phút là vấn đề mà toàn bộ đàn ông quan tâm. Bác sĩ Mai Bá Tiến Dũng, Trưởng khoa Nam học, Bệnh viện Bình Dân, đối với rằng một trong các cách thức ức chế là khắc phục tâm lý.

 

 

Xuất tinh sớm có gây vô sinh hoặc con không khỏe?
Theo bác sĩ Dũng, xuất tinh sớm là rối loạn xuất tinh thường gặp nhất ở phái mạnh với tần suất dao động từ 20 đến 25%. Hiện tượng này không phân biệt tuổi tác và không bị nặng hơn khi tuổi cao hơn. “Như vậy nếu chúng ta bị xuất tinh sớm thì đó không phải là chuyện lạ và quá lo lắng vì nghĩ rằng chỉ có mình mắc phải”, ông Dũng cho biết. Tham khảo vềthuoc dieu tri xuat tinh som hieu qua.

Lần xuất tinh sớm đầu tiên có cách khiến quý ông lo lắng tạo ra tiếp tục bị xuất tinh sớm ở tất cả lần tiếp theo. Ảnh minh họa: Portalofnaturalheath
Xuất tinh sớm được Tổ chức Y tế thế giới và không ít hiệp hội về giới tính, tiết niệu và tâm thần công nhận là bệnh lý. Bệnh thể hiện khi chuyện xuất tinh luôn luôn hoặc không ngừng nghỉ xảy ra trong vòng một phút khi dương đưa vào âm đạo. Việc người bệnh thường không có thể xuất tinh trong hầu hết lần làm tình gây ra các hậu quả tiêu cực như đau khổ, phiền muộn, thất vọng, thậm chí mất hạnh phúc.

Tham khảo thêm

Read More

Bệnh nám da và nguyên do và cách chữa trị

Nám da là một hội chứng phức tạp. Ðó là một số đốm nụm đỏ lan tỏa dần trên má, trên mũi. Dần dần về sau, những mạch máu li ti hình thành tạo thành vết màu đỏ kém thẩm mỹ trên da mặt.

 

 nguồn gốc gây nám  :

   Có rất nhiều nguồn gốc gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi đang còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Viên uống để trị nám da trên thị trường thời điểm hiện tại rất hiếm và không thể là những Viên uống dùng chống nám da thật sự. Mặt khác, nám da còn do một số nguồn gốc cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, sử dụng thức ăn thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống Viên uống, bôi các Viên hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng Viên lột da mặt, chống nám không đúng cách, đi nắng không đội mũ …

 

 Cách phòng ngừa  :

Bạn nên đọc

Read More

10 phương pháp giải độc và làm trẻ hơn tuổi giai đoạn này làn da dễ thực hiện

Chúng ta hay trang điểm để che đậy một số vấn đề về da. Phương pháp này tác dụng lập tức nhưng không mang lại hiệu quả lâu dài. Dưới đây là một vài cách giúp giải độc và làm mất da từ bên trong, mang đến đối với chị em một làn da mịn màng và tươi trẻ.

 1. Không ăn đồ bơ sữa 
Bơ sữa là một trong những thức ăn hàng đầu cần phải tránh xa trong quá trình giải trừ độc tố khỏi các bộ phân các bộ phân cơ thể. Chúng có giải pháp dẫn đến một loạt rắc rối cho da cũng như hệ tiêu hóa. Ngay cả khi không bị dị ứng với loại thực phẩm này, phụ nữ vẫn nên loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn khi còn đang ứng dụng những phương pháp giải độc đối với da.

Nếu phụ nữ thích đối với sữa vào cà phê hay ngũ cốc, hãy dùngthuốc transinosữa không đường hoặc sữa vani hạnh nhân thay cho sữa có đường.

 2. Kiêng ăn đường 
Nếu đàn bà muốn sở hữu một làn da tươi trẻ, mịn màng, hãy nói không với đường. Việc sử dụng đường có thể khiến cho cơ thể gặp phải tình trạng mất nước, gây khô da.

Kimberly Snyder, tác giả của cuốn sách “Những thức ăn làm đẹp và giải độc” chỉ ra rằng, đường liên kết với protein và chất béo sẽ làm tăng quá trình tạo ra vết nhăn, khía cạnh khác còn ảnh hưởng đến các tuyến thượng thận tạo ra quầng thâm quanh mắt và tạo cho đàn bà cảm giác mệt mỏi, ủ rũ.

Bạn nên đọc

Read More

Làm da mặt đẹp hữu hiệu với mặt nạ trắng da dân gian

 

Trứng gà chứa chất có tên gọi là Lyozyme, có biện pháp tiêu diệt vi khuẩn giúp ngăn chặn sâu dưới da, rất tốt đối với làn da nhờn. Đặc biệt, giúp se khít lỗ chân lông và phòng ngừa mụn rất hiệu nghiệm. Nếu chị em đang gặp phải bi kịch da ngăm đen thì thường xuyên dùng mặt nạ trứng là cách dễ làm nhất để sở hữu làn da trắng đẹp mịn màng. Cùng làm da mặt đẹp với mặt nạ trắng da dân gian này chúng mình nhé.

Cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng làm đẹp rất có kết quả tốt: vừa làm trắng da, nuôi dưỡng làn da lại có cơ hội ngăn chặn mụn.

 Mặt nạ lòng trắng 
- Tách đôi vỏ trứng, nghiêng để đổ lòng trắng vào một cái chén (lòng đỏ vẫn nằm trong 1/2 vỏ trứng). Chỉ cần khoảng ½ lòng trắng thôi là đủ cho mặt. Sau đó đổ lòng đỏ vào một cái chén khác để chút nữa dùng.
- Phái yếu dùng nĩa đánh mạnh và đều đến khi nổi bọt rồi thoa lên mặt bằng tay hoặc cọ. Quý cô hãy làm chậm và cẩn thận kẻo trứng nhiễu ra ngoài và canh đồng hồ khoảng 15-20 phút để mặt nạ khô lại hẳn
- Khi mặt nạ trứng đã khô hẳn, bạn rửa mặt sạch bằng nước ấm. Bởi vì, nước ấm khiến lỗ chân lông nở to ra, nhờ vậy khi đắp lòng đỏ, dưỡng chất quý hiếm dễ thấm sâu vào da hơn.

Tham khảo

Read More

12 thói quen sử dụng thức ăn rất có ích đối với sức khỏe của phụ nữ

Nhiều lịch trình tin tưởng sử dụng thực phẩm tuy không phức tạp nhưng nếu duy trì mỗi ngày sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng mình.
1. Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn
Có thể giảm cảm giác đói và lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, vì vậy có tác dụng giảm trọng lượng.
Đọc thêm: cong dung cua vien uong tao bien

2. Thêm cà phê vào sữa
Chứ không phải là thêm sữa vào cà phê. Việc thứ nhất khi tỉnh dậy chính là rót một cốc sữa không béo. Sau đó uống khoảng 1/5 cốc, rồi cho thêm cà phê vào đó. Như vậy, chúng mình có cách thức nạp được 25% vitamin D và 30% canxi cần thiết cho hầu hết toàn bộ cơ thể hàng ngày.

Xem thêm

Read More